Jak szybko od rozpoczecia Aerobu spala mi sie tluszcz ?? zwykle 20 minut zajmuje mi trening brzucjha oraz kolejne 20-25 bieganie - z 1 odpoczynkiem w bieganiu. ps głównie tow brzuchu jest jakies 4 kilo do spalenia.
Witaj, na start się nada, tylko dość szybko może się okazać, że gryf się wygiął jak wzrosną obciążenia. Chyba jednak lepiej kupić coś mocniejszego co będzie służyć lata, a nie gryf na chwilę ;-) Ale to oczywiście Twoja decyzja. Ja osobiście jeśli miał bym inwestować, to kupiłbym coś konkretnego :-P
[...] niestety u mnie brak czegos takiego, cwicze rekraacyjnie aczkolwiek przywiązuje wage do diety... z 2 lata macham zelastwem... ale nie odmawiam sobie uzywek tzn alk/trawka na jakis imprezach. Czasem przerwy po 2 tyg od silki. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78-80 kg Bf: 17% ****POMIARY [...]
Kiedys czytałem taki temat jak MATEO zmieniał procesory w serwerze padł taki pomysł nawet ktos sie zgłosił z checia przerobienia forum ;D z tego co pamietam wtedy na nowych prockach "w godzinach szczytu" nie było nawet 50% obciazenia serwera. wiec bardzo mozliwe ze jest rezerwa i nie jest to narazie potrzebne !! Nie wszystko wiem ale [...]
Dieta moze i redukcyjna ale zasada jest przeciez taka sama, nie? Ale skoro pytasz to: bialka 1,5-2,2g tluszczy ok. 1g WW 5-7g (w zaleznosci od tego jaka masz budowe i jak szybko sie zatluszczasz) Nie rozumiem drugiej czesci pytania. I usun adresy WWW z podpisu. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu [...]
Nie dziwne że waga poszła w górę bo dla organizmu był to szok jeżeli dostawał mniej niż 1000 kcal a teraz dużo więcej. To fizjologiczna odpowiedź ale takie kilogramy powinny szybko uciec jak organizm już przyzwyczai się do prawidłowej podaży kcal.
Ogólnie to trzeba pamiętać o buforze czasowym pomiedzy posiłkiem a preparatem białkowym,który ma szybko się wchłonąć i działać.Jeśli decydujemy się na suplementację to trzeba o tym pamiętać aby wkorzystać możliwości supli w jak największym procencie.Ja bym na Twoim miejscu przyspieszył obiad o 30 min lub opóznił trening o ten sam czas.
mam 60 kg 170 cm, moja dieta sklada sie wylacznie z jakis kotletow z miesa i fast foodow (brak czasu jem co jest na szybko), pracuje fizycznie, ciagne np. rozne ciezkie 1,5-2 tonowe palety paleciakiem recznym, wiec jak na takie gabaryty troche sie namecze
Mam jeszcze jedno szybkie pytanie. Od dwóch tygodni chodzę na siłownię. Mierze obwody i nie zauważyłem żadnej zmiany, poza pasem w którym rano, na czczo mam o 1 cm mniej a pomimo to waga wzrosła o 1-2 kg w różnych częściach dnia. Dieta jest taka sama. Nic nie dodawałem ani odejmowalem. Jak to możliwe? Po5 wizytach na siłowni tak szybko zagescilyby [...]
[...] -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<
OK dzieki Infamous zrobię tak jak piszesz czyli: 1-3 Aga 25mg x2 ED 1-3 Omo 250mg E7D 4-9 Omo 250mg E4D Cykl zakończę Metka,żeby było SI pomiędzy ostatnią iniekcją a odblokiem. Dzieki. Pozdro PS:Szybkie pytanie i szybka odpowiedz: Czy mogę połączyć Age i Omke w jednym zastrzyku??? Czytałem,że tak ale czy to się nie "zważy" w jednej [...]
Dieta + odżywka + trening+ meta = przyrosty dieta + odżywka + trenig = przyrosty które tak szybko nie spadną ale bedą rosnąc dłużej A tak w ogogle to walnij się w łeb, bez diety wszystko pojdzie w c.h.u.j spuchniesz troche a potem wrócisz do tego jak było przedtem Zajrzyj do działu odżywianie i wróc za 3 lata !
Jezeli chodzi o odzywianie, to mam diete, tematy z odzywiania juz zaliczylem i wiem, ze gainer i bialko sluza jako uzupelnienie, tyle ze chcialem sie dowiedziec, czy jak bede do nich bral TCM, to cos bede musial zmieniac. No i jeszcze co z ta tauryna? Jest konieczna i czy moge laczyc po trningu PWP i XXL? W niektorych postach czytalem, ze [...]
nie ma rygoru, leki bierz w trakcie jedzenie i regularnie. Jak pominiesz jakąś dawkę, weż ją z następną dawką (lek się kumuluje, bardzo ważna jest dawka całkowita która wezmiesz, inaczej trądzik nawróci szybko). Nie jedz tłusto, bo leki te podwyższają parametry lipidowe krwi.
moja dziewczyna posiada cala game uczulen co roku przechodzi jakies odczulanie na cos dowiem sie szczegulow na ten temat i odpisze tak szybko jak to mozliwe
[...] ciała 4. Rozciągaj mięśnie Długie mięśnie znacznie lepiej redukują tkankę tłuszczową. Generalnie lepiej wszystko wprowadzać stopniowo. Odchudzanie potrwa trochę dłużej ale nawyki zostaną, tak samo jak wymarzona sylwetka. Dużo informacji znajdziesz w dziale odchudzanie. http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Powodzania w dążeniu do wymarzonej sylweki!
[...] przestaje cwiczyc to mi szybko spada forma, ale kiedy wlasnie wrocilem do cwiczen obnizylem sobie o pare kilo ciezar, ale nadal musze go zmniejszac. na klatke cwicze tak jak pisalem wyzej, tylko to jedno cwiczenie, z tego powodu ze mam ja zadowalajaco umiesniona, a trenuje klatke 3 razy w tyg. uwazam ze jest to malo, w koncu to mi wychodzi ze [...]
[...] duzo genetyka ma do powiedzenia. a co do samego treningu rob trzy cwiczenia na klatke 2 razy w tygodniu a powinno skoczyc do gory. Nie dziw sie ze szybko Ci sila spada jak masz przerwe bo cwiczysz jeden akton klatki a reszte zaniedbujesz i wcale nie rozwijasz. Proponuje klatka plasko sztanga 4-5 seri, skos do gory sztanga 4 serie i 3 serie [...]
[...] zapach łagodny/ostry, ale za smród odpowiedzialne są bakterie. Przy niektórych chorobach też zpach potu się zmienia ale tutaj nic nie wskazuje że chłop jet chory. Możliwe, że masz sfatygowane już koszulki które nawet wyprane bardzo szybko zmoczone oddają ten przydki zapach który przechodzi na pachy nawet jak ją zdejmiesz - ja takie już wyrzucam.
plan trzymam bez problemu a sprubowałem zrobić wyciskanie na płaskie w domu bo dopiero jutro treening na siłowni i jak ściągnołem braki cłkiem do tyłu to poczułem tak bardziej klate i tricep szybko mi wymięka to wina złej techniki czy raczej tak zawsze sie robi?
